การพักผ่อนอย่างเพียงพอ มีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ รู้ยัง…?

💤1.ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และสร้างเซลล์บางตัวขึ้นมาใหม่

💤2.ลดความเครียด การพักผ่อนจะช่วยลดการหลั่งฮอโมนที่ทำให้เกิดความเครียด

💤3.ช่วยลดความอ้วน เนื่องจากการพักผ่อนที่เพียงพอช่วยให้การเผาผลาญพลังงานทำได้ดี

💤4.สมองทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากตอนเราหลับสมองเราได้รวบรวมข้อมูลที่เราคิดและทำมาจัดเก็บให้เป็นระเบียบ และสร้างเซลล์สมองขณะหลับ

💤5.ทำให้สุขภาพดี ไม่เป็นโรคร้ายต่างๆ เช่น หัวใจ ความดันโลหิต และโรคเบาหวาน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

three × two =